[스태미너에 좋은 음식] -'건강뉴스 매거진' 중-

[스태미너에 좋은 음식] 
 
1. 참깨
옛날부터 참깨는 오장을 보호하고 기력보충에 좋은 음식입니다. 병을 앓은 후 몸이 허해진 사람들이 깨죽을 먹으면 좋습니다. 정력증강을 위해 먹을땐 흰콩, 대추 참깨를 찐 후 말려 단자를 만들어 먹으면 좋다고 합니다.

2. 율무
식용 뿐만 아니라 약용으로도 쓰이는 율무입니다. 정력을 강화하는 효과가 있고 피부 알레르기 치료 또한 좋기 때문에 건강식품으로 많이 애용되고 있습니다.

3. 땅콩
필수지방산이 많이 들어있어 콜레스테롤을 없애주는 효과가 있습니다. 심장병, 고혈압이 있으신 분들에게 좋은 음식입니다. 또한 콩류 중 제일 적은 당질을 가지고 있습니다. 단백질의 60프로가 글로블린 형태로 들어있어 필수 아미노산인 라이신 또한 풍부합니다.

4. 포도씨
한방에서는 포도씨를 정력강장제로 쓴다고 합니다. 정력강장을 위해 포도를 먹을때는 포도 과육보다는 포도씨가 더 좋다고 합니다. 그냥 먹으면 소화가 잘 안되기 때문에 씨만 따로 볶은 뒤 가루로 만들어서 꿀에 재워 먹으면 좋습니다.

5. 더덕
칼슘과 인이 상당히 많이 들어있고 사포닌 성분도 있어 정력증강에 좋습니다. 위를 건강하고 폐, 비장 신장의 기능을 강화시켜줍니다.

6. 구기자술
솔로에게 구기자술을 먹이지 말라는 말이 있을 정도로 굉장한 효과가 있는 구기자술입니다. 정력에 좋을 뿐더러 동맥경화 예방에도 좋습니다.

7. 연밥
연밥은 옛날 중국 상류사회에서 미용, 정력을 높여주는 음식으로 많이 애용해 왔다고 합니다. 야식으로 몇가지 한약재와 같이 먹었다고 합니다. 
 
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